Päivän syömiset
11.00 Salaattia, puolikas uunimakkaran pala, ruokalusikallinen perunamuusia, ruokalusikallinen pyttipannua, tomaattisiivuja, fetaa ja sipulia n. 400 kcal
18.30 Pala eilistä pitsaa ja lasi Cola Zeroa n. 225 kcal
19.30 Rahkasta, mansikoista ja mansikkakeitosta tehty smoothie n. 150 kcal
Yhteensä 775 kcal
Päivän liikunnat
1h BodyPump n. 400 kcal
15min kuntopyörällä n. 100 kcal
Yhteensä 500 kcal
Päivän kalorit yhteensä 775-500=275kcal
Outoa, että kalorit jää noin pieniksi, vaikkakin en näe yhtään nälkää ja kokoajan hyvä olo ja jaksaa treenata. Toivottavasti vähitellen alkaa läskikin palaa eikä niinkään lihakset katoa. Yritän siis kuitenkin treenata lihaskuntoa ja muistaa syödä edes jotain proteiinipitoista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti