11.30 Normisalaattia, tomaatti-sipulisalaattia, 2x kalapuikko + lasi vettä. ~275 kcal
17.00 Ruisleipää, jonka päällä juustosiivu, kalkkunaleike ja suolakurkkuviipaleita. ~101 kcal
19.30 Puolikas peruna-purjo kuppikeitto, leipä, kalkkunaleike ja juustosiivu ~131 kcal
21.30 Fazerin sininen suklaakonvehti ja coca-cola zero ~49 kcal
Yhteensä 556 kcal
Herranjumala! Musta tuntuu, että syön ihan älyttömästi, mutta kaloreita tuleekin vain noin vähän. Ei siinä, etteikö mun tekis mieli kokoajan jotain herkkuruokaa.
Päivän liikunnat
1h kuntosali, joka koostui
15min pyöräilyä, 13min crosstrainer
sekä jalat/rinta ohjelma.
Kaloreiden kulutus ~ 300kcal.
Voi olla, että oli enemmänkin, mutta parempi hieman alakanttiin.
Kalorit yhteensä 556-300=256 kcal
Kuulostaa helvetin hyvältä. En vaan tiedä pitäiskö syödä jotain vähän erilaista ja onks noi kalorit oikeesti hyvä, mitä mieltä te ootte? Tähän mennessä painoa lähteny 1,6kg ja saa nähdä pysähtyykö se jo kohta vai onnistunko pääsemään vihdoin tän jojottelurajan alapuolelle.
no onhan toi kyllä tosi pieni kalorimäärä D: ite syön jotain 1200 kaloria päivässä.. mut jos tolla laihtuu niin ei kai siinä sit mitään vikaa oo, ainoo vaan et elimistö voi mennä säästöliekille kun syöt noin vähän: ) ja btw, eks sulla tuu nälkä tollasil syömisil: o
VastaaPoistasuloinenlapsi,
VastaaPoistanumeroina toi kuulostaa joo aika pieneltä, mut ei syömisinä. Tai ei mulla mikään huutava nälkä ole ja syön, jos nälättää kauheasti. En vaan tee sitä "syön kun ei ole muutakaan tekemistä" tai "no on mulla ehkä ihan vähän nälkä". Mut toivotaan ettei mee säästöliekille tai sit alan syömään välillä tietenkin enemmän :> pitää enemmän tietoa hakee netistä tästä, niin osaan tehdä sen parhaalla tavalla. Toivottavasti :>
Ja hei ps. saisinko lukea sun blogia? ;>
toki: ) tarvin vaan sun s-postiosotteen et voin lisää sut tonne.
VastaaPoistaKiva, sähköposti olis
VastaaPoistanoraablog@hotmail.com :>